Als gecertificeerd Vinyasa- en Yin-yogadocent begeleid ik je door dynamische en energieke yogaoefeningen gericht op spierversterking, mobiliteit, stabiliteit en balans voor een gezond lichaam in een gezonde geest.
Beschrijving
Ik bied ook rustige yogalessen aan, gericht op het loslaten van spanning en het verbeteren van de flexibiliteit met behulp van Yin-oefeningen.
Als berggids organiseer ik ook wandel- en yogaretraites. De beoefening van yoga, de natuur en het wandelen vormen een harmonieuze en subtiele driehoek, een bron van verjonging, energie en balans.
Wanneer je yoga beoefent, cultiveer je je lichaam en ziel. Yoga is de vereniging van ademhaling, gewaarwordingen, emoties, gedachten en het lichaam.
Mijn mantra: Ademhalen, ontdekken, herstellen, opladen en ontspannen!
Ik zal je begeleiden door een yogapraktijk die is aangepast aan jouw behoeften en de stroom van je leven…
Vinyasa Yoga Sessie
Ik nodig je uit om op een yogamat te komen zitten voor een Vinyasa-sessie, in de Mouv'&Fit studio in Barcelonnette of buiten in de zomer. Yoga is de vereniging van ademhaling, gevoelens, emoties, gedachten en het lichaam. Vinyasa is een bewegingsoefening waarbij de ademhaling elke houding begeleidt om ruimte te creëren in lichaam en geest. De flows of sequenties worden gevarieerd om je lichaam te versterken en te ontspannen en zo harmonie, evenwicht, rust... te creëren. Jij bent je eigen fotosynthese!
Matten en uitrusting worden verstrekt.
Yin Yoga sessie
Deze zachte yogapraktijk is gericht op het bereiken van balans en het ten volle beleven van het leven door de energieën Yin en Yang in harmonie te brengen. Yang, geassocieerd met actie en uiterlijke expressie, is vaak overactief, waardoor versterking van Yin nodig is om het evenwicht te herstellen. Yin, dat staat voor kalmte, passiviteit en ontvankelijkheid, wordt ontwikkeld door het loslaten van spanning die zich heeft opgebouwd in de diepere lagen van het lichaam, zoals bindweefsel en fascia. Houdingen worden gedurende langere tijd aangehouden, omdat de beweging diep genoeg moet doordringen om de diepste weefsels te stimuleren. Hulpmiddelen worden gebruikt voor extra ondersteuning en om meer ontspanning te bevorderen. Alleen wanneer deze twee energieën in balans zijn, bereiken we de emotionele stabiliteit en innerlijke rust die nodig zijn om ons volledige potentieel te ontsluiten.
Familie- en natuuryoga
In de studio, tijdens de winter of bij slecht weer.
Prikkel je zintuigen tijdens een wandeling in de natuur! Op het programma: lichaamstaal door middel van spel, mimespel, ademhaling, speelse houdingen met dieren, yoga op een originele en grappige manier, lachyoga, het weer van het hart (emoties), meditatie met een verhaal. Een harmonieuze activiteit die de motoriek, emotiebeheersing en het zelfvertrouwen ontwikkelt.
Voor kinderen van 4 tot 12 jaar, om samen met het hele gezin te spelen. Matten en ander materiaal zijn aanwezig.
Dagwandelingen of yogaretraites
Ik nodig je uit om rustig te vertragen door je te verbinden met de natuur, lichaam en geest. Ik begeleid je bij het terugkeren naar jezelf om je innerlijke ruimte te voeden en te cultiveren. Ondergedompeld in de wilde natuur en in een vredige sfeer, bereik je mindfulness en ontspan je in het huidige moment. Yoga en wandelen zijn twee complementaire en harmonieuze activiteiten.
Privélessen Vinyasa of Yin Yoga
Laat me gerust weten wat je wensen zijn voor groepssessies, sessies met vrienden of voor een speciale gelegenheid...
Matten en uitrusting worden verstrekt.
Prijzen / opening
Prijzen
● Groepsyogales: €15
● Groepslespas voor 10 yogalessen: €120
● Privé yogales: €35
● Dagtocht wandelen en yoga: €50
● Yoga voor het hele gezin (duo): €25
Öffnung
Het hele jaar